Nuova ricerca: 15 mg di CBD hanno la stessa efficacia di 5 mg di melatonina?

Il confronto tra gli effetti del CBD e dell'ormone del sonno melatonina non è stato quasi mai analizzato negli studi condotti finora. Tuttavia, due studi condotti negli Stati Uniti mostrano risultati entusiasmanti. Maggiori informazioni in merito nel seguente articolo.

Contesto della ricerca

Gli studi precedenti sui potenziali effetti del CBD sul sonno non hanno ancora fornito prove evidenti, dal momento che finora sono stati condotti pochi studi clinici (sull'uomo) in questo ambito. La notizia positiva è che sono stati svolti due nuovi studi negli Stati Uniti.

Il CBD può influenzare la qualità del sonno?

In un recente studio, alcuni ricercatori statunitensi hanno analizzato gli effetti del CBD sul benessere mentale e sulla qualità e quantità del sonno.^[1] 28 partecipanti in età universitaria sono stati divisi in modo casuale in due gruppi. Per otto settimane, 14 partecipanti hanno assunto ogni giorno capsule contenenti 50 mg di CBD, mentre agli altri 14 partecipanti è stato somministrato ogni giorno un placebo (farmaco fittizio).

Non ci sono stati cambiamenti nel benessere mentale o nella quantità di sonno in entrambi i gruppi dopo le otto settimane di trattamento. Tuttavia, il gruppo CBD ha evidenziato un miglioramento significativo della qualità del sonno, registrata oggettivamente con un questionario sul sonno. Di conseguenza, il CBD potrebbe essere in grado di migliorare la qualità del sonno.

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Studio con CBD e melatonina

Nell'ambito di questo studio, a 1.793 partecipanti sono stati somministrati in modo casuale per quattro settimane diversi prodotti, tra cui capsule contenenti 15 mg di CBD isolato, 15 mg di CBD con cannabinolo (CBN), 15 mg di CBD con cannabicromene (CBC) o 5 mg di melatonina.^[2]

La qualità del sonno è stata quindi valutata per un periodo di cinque settimane (settimana di riferimento e quattro settimane di utilizzo del prodotto) utilizzando il PROMIS™ (Patient-Reported Outcomes Measurement Information System) Sleep Disturbance SF 8A, condotto tramite un sondaggio online settimanale.

Risultati

I risultati mostrano che tutti i prodotti hanno un profilo di sicurezza favorevole. Solo il 12% dei partecipanti ha riportato effetti collaterali lievi. Il 56-75% dei partecipanti ha riscontrato un miglioramento importante dal punto di vista clinico della qualità del sonno con tutti i prodotti. Non è emersa alcuna differenza nell'effetto tra 15 mg di CBD e 5 mg di melatonina. Secondo lo studio, 15 mg di CBD sembrano avere lo stesso effetto sul sonno di 5 mg di melatonina.

Sintesi

I ricercatori hanno concluso che i risultati suggeriscono che l'assunzione di una bassa dose di CBD o di melatonina è sicura e potrebbe migliorare la qualità del sonno.