Studio: il CBD può motivare a praticare più attività fisica?

Lo stress sul lavoro e nella vita quotidiana spesso riduce la motivazione a essere attivi. Inoltre, le attività quotidiane sempre più sedentarie ostacolano il naturale impulso a muoversi. Uno studio attuale sta verificando se i cannabinoidi della pianta di canapa possano svolgere un ruolo di supporto nell'aumentare la motivazione all'esercizio fisico.

Mancanza di esercizio fisico nella vita quotidiana: perché è così difficile mantenersi attivi

Molte persone conoscono il problema: il proposito di fare più esercizio fisico c'è, ma tra il lavoro e lo stress quotidiano, la motivazione per praticare un'attività fisica spesso cade nel dimenticatoio. Ma anche la nostra vita quotidiana sta diventando sempre più sedentaria in generale: il lavoro da casa, lo stare seduti alla scrivania per lunghi periodi e le riunioni digitali stanno sostituendo la naturale propensione al movimento che avevamo un tempo.

Ma è proprio questa mancanza di esercizio fisico a rendere ancora più importante l'attività fisica, anche se spesso manca la motivazione. Perché se si sta molto seduti, si sottopone il corpo a uno sforzo unilaterale e si rischiano tensioni, affaticamento e problemi di salute a lungo termine. Questo rende ancora più interessante la domanda se esistano modi per aumentare la motivazione a fare esercizio fisico. Uno studio recente sta verificando se i cannabinoidi della pianta di canapa possano svolgere un ruolo di supporto in questo ambito.

Contesto e metodo dello studio

Lo studio pubblicato su Sports Medicine ha esaminato il comportamento di 42 corridori in diverse condizioni. Le loro esperienze di allenamento sono state confrontate sia quando erano sobri sia dopo aver consumato cannabis. I partecipanti potevano decidere arbitrariamente se consumare una varietà di cannabis con un alto contenuto di cannabidiolo (CBD) o di tetraidrocannabinolo (THC).^[1] Inoltre, è importante notare che i partecipanti erano già consumatori abituali di cannabis prima dell'indagine.^[2]

Ogni soggetto ha completato tre sessioni di corsa di 30 minuti su un tapis roulant dell'università: una per determinare i valori di base, una da sobri e una dopo aver consumato cannabis. Durante l'allenamento, sono state poste regolarmente domande su vari fattori come la motivazione, la percezione del dolore, la gioia provata durante la corsa e lo sforzo percepito.^[1]

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Risultati dello studio

Lo studio dimostra che sia il CBD che il THC possono avere un effetto positivo sulla motivazione e sulla gioia provata durante l'attività fisica, anche se con differenze significative nelle prestazioni. I partecipanti che hanno usato cannabis con un contenuto più elevato di CBD hanno riferito sensazioni di euforia più frequenti e il cosiddetto "runner's high", senza alcun impatto negativo sulle prestazioni.^[1]

Al contrario, il THC provocava effetti psicoattivi che rendevano l'allenamento più piacevole, ma riducevano le prestazioni fisiche: l'allenamento risultava più duro e i corridori erano più lenti. Meno di un terzo dei consumatori di THC ha dichiarato di aver migliorato le proprie prestazioni.^[1]

Sintesi

In sintesi, si può affermare che il CBD offre un promettente strumento che aiuta a lanciarsi nella pratica di attività sportive e aumenta la motivazione. Il CBD può essere particolarmente utile per le persone che hanno difficoltà a integrare l'esercizio fisico nella loro vita quotidiana. La nuova routine di attività fisica è spesso accompagnata da stress e incertezza: è qui che l'olio di CBD, con le sue proprietà rilassanti, può dare un contributo prezioso per superare queste difficoltà.

Non solo aumenta la motivazione e il piacere provato durante l'attività fisica, ma favorisce anche la rigenerazione e aiuta a ridurre lo stress associato. Quindi, se stai cercando un supporto delicato per integrare più attività fisica nella tua quotidianità, il CBD potrebbe essere un valido alleato.